Alimentando a nuestros niños
  Los frutos secos nos aportan grandes beneficios.


Los frutos secos como almendra, avellana, nueces, maní y pecana,  son alimentos energéticos, ricos en fósforo, hierro,  vitaminas del Complejo B, proteínas de gran calidad,  y grasas.

Cuando hablamos de grasas
nos referimos a las insaturadas que tienen efectos positivos para nuestra salud, con relación al colesterol, corazón, piel entre otros beneficios
 
  Beneficios de los frutos secos.

- Protección contra la enfermedad cardiovascular.
- Ayuda a reducir el colesterol malo.
- Tratamiento de adelgazamiento, pues se sabe que 20  avellanas al día incluidas dentro de un régimen de adelgazamiento ayudan a quemar mas grasa corporal.
-Ayuda a mejorar la calidad y tersura de la piel.
 
  El mito de estos frutos.

Se cree que engordan, lo cual no es cierto pues ustedes han escuchado que cuando se consumen en cantidades adecuadas son los mejores aliados para la salud, belleza y esperanza de vida.

 Extraído de: RPP Salud www.rpp.com.pe
 
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